Chinafeeling auf dem Brauiplatz

Immer freitags um 09.00 Uhr wird auf dem Brauiplatz ein Öffentliches Qi Gong angeboten. Das Projekt ist für alle offen, dauert bis Ende September und freut sich wachsender Beliebtheit.

Qi Gong sind chinesiche Meditations-, Konzentraions und Bewegungsabläufe, welche man Formen nennt, für Körper und Geist. Mit Qi Gong werden die Standfestigkeit, das innere und äussere Gleichgewicht trainiert sowie Koordination und Konzentrationsfähigkeit gefördert. «Dies alles ist vor allem im Alter äusserst wichtig als Sturzprävention, um den Körper geschmeidig zu halten und dennoch sanft Kraft aufzubauen», weiss Claudio Brentini aus Baldegg. Er leitet das Projekt des Vereins 60+ und trainiert selber seit über 30 Jahren Taiji Quan sowie Qi Gong. Erfahrungen hat er im jahrelangem Privatunterricht bei einem chinesischen Meister sowie mehreren Chinareisen inklusive Meisterprüfung im Taiji Quan gesammelt. Nun freut er sich, gemeinsam mit der ebenfalls äusserst erfahrenen Qi Gong-Lehrerin, Monika Henseler, die Gesundheitsübungen in Hochdorf zu vermitteln. «Die einfachen Bewegungen eignen sich für Menschen jeden Alters. Die Abläufe werden ruhig und entspannt durchgeführt und fördern so auch die innere Ruhe.» Zudem bereite dasAusführen der langsamen, geschmeidigen Bewegungsabläufe in der Gruppe Freude und unterstütze so das Wohlbefinden, denn schliesslich gehören sogar laut WHO soziale Kontakte zur Definition von Gesundheit.

Einstieg jederzeit möglich Für die Trainingseinheit, welche 50 Minuten dauert, benötigen die Teilnehmenden keinerlei Vorkenntnisse oder irgendwelche spezielle Ausrüstungen. «Wichtig ist, einfach mitzumachen und so etwas für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun», betont der 60-Jährige. Mittlerweile seien rund 20 Personen jeweils mit dabei, der Brauiplatz biete aber Platz für mehr Personen. Ein freiwilliger Beitrag von fünf Franken pro Lektion sei willkommen, um die Kosten des Projekts mitzutragen, aber keine Bedingung, so der Projektleiter. Das Projekt wird von der kantonalen Dienststelle Gesundheit und Sport, der Gesundheitsförderung Schweiz sowie von der Gemeinde Hochdorf mitgetragen.

Das Öffentliche Qi Gong findet bis am 29. September jeden Freitag um 09.00 Uhr statt, auch bei Regen. Dann finden die Teilnehmenden Schutz unter dem Braui-Vordach oder kleiden sich entsprechend. «Es wirklich beeindruckend, wie gut alle auch im hohen Alter mitmachen. Es fühlt sie genauso an wie in den Parks in China», sagt Claudio Brentini. Die Freude unter den Teilnehmenden sei entsprechend gross, die Rückmeldungen durchwegs positiv. Geplant ist, auch im nächsten Jahr dieses Projekt weiterzuführen. Bis es soweit ist, haben alle noch bis Ende September Zeit, Qi Gong kennenzulernen. Mehr Informationen und auch Fotos der bisherigen Trainingseinheiten finden sich unter www.qigong-hochdorf.ch